L'IKIGAÏ

Pour trouver votre raison de vous lever le matin. 

Une quête sacrée pour découvrir ce qui vous fait vibrer dans votre vie. 

Prendre le temps d'aller se rencontrer pour faire ressortir vos forces et vos ressources nécessaires dans une sociétée exigente et sous pression.  

Les ++ : augmente l'estime de soi, la confiance en soi, la créativité, l'affirmation de soi...

Une sacrée quête de soi... 

Plus de détails dans l'onglet vidéo. 

Méthode japonaise

Brain Gym

E(énergie) C(Clair) A(Actif) P(Positif)

Mouvement, clé de l'apprentissage. 

Inventés par Paul Dennison dans les années 1960, les activités de Brain Gym permettent de s'équilibrer dans son quotidien.Cela permet:

- Equilibrer son corps et son cerveau à différents niveaux: des émotions, de la compréhension, de la concentration, de la posture...  

- Sortir du stress, préparer des examens, se sentir en sécurité intérieure et relancer ses capacités...

 

Méthode Vittoz

Inconscient = Conscient

Crée par le Dr Roger VITTOZ.

« Il faut nous mettre tout entier dans ce que nous faisons. Plus on a de vie, plus on donne. Le besoin de donner est un réveil de l'être. »        Roger Vittoz

Difficultés de concentration, de mémorisation, sommeil difficile, stress...

La rééducation du contrôle cérébral est une méthode de synthèse et de restructuration entre les deux principales fonctions du cerveau: la réceptivité/l'émissivité.   

A l'aide d'exercices simples et pratiques, on l'intègre dans la vie courante. 

CNV (Communication Non Violente)

Crée par Marshall B. Rosenberg, psychologue américain. 

"Lorsque nous écoutons, nous n'avons besoin ni de connaissances en psychologie, ni de formation en psychothérapie. L'important c'est de savoir être présents aux sentiments et aux besoins spécifiques que ressent un individu ici et maintenant." 

Marshall B. Rosenberg. 

 

Le dessin que j'ai choisis représente comment fonctionne la CNV, il existe une multitude de modèles. Pour moi, celui-ci est plus parlant grâce à ces exemples. Chacun pourra essayer de s'approprier l'outils et observer son ressentit et son besoin afin de me faire une demande face à ce magnifique outil. 

 

 

La Gestion Mentale

Créée par Antoine de la Garanderie, dans les années 1970. Pédagogie des moyens d'apprendre. 

 

"Tu n'as pas le droit de t'ignorer toi même, de mettre en friche tes potentialités." 

Antoine de la Garanderie.

 

C'est une pratique reconnue par l'éducation nationale en 1996. 

La gestion mentale explore et décrit nos mécanismes mentaux afin de pouvoir les connaître et les utiliser dans tous les domaines. 

Connaître son processus permet d'avoir confiance en soi, autonomie et une sérénité pour découvrir de nouvelles situations.